1. Ертеңгі ауа райы болжамын алдын ала тексеріңіз
Ауа райы болжамы 100% дәл емес, бірақ белгілі бір дәрежеде алдын ала дайындалуға көмектеседі.Сондықтан ауа-райының қолайсыздығы сапарымызды бұзбауы үшін жұмысқа барар алдында түнде ауа райы болжамын тексеру маңызды.Ертең ауа райы қандай болатынын білген соң, соған сай дайындала аламыз.Егер ертең жақсы күн болса, біз тыныш ұйықтай аламыз және ертеңгі сапарды асыға күтеміз.
2. Жүріс үшін қолайлы киім мен қажетті қорғаныс құралдарын дайындаңыз
Егер сіз жұмысқа баратын болсаңыз, сіз ресми немесе ыңғайлы киінген болуыңыз мүмкін, бірақ мырзалар үшін де, ханымдар үшін де қауіпсіз болу маңызды.Велосипед жасы ұлғайып, көптеген адамдар велосипедшілер қатарына қосыла бастағанда, қауіпсіздік мәселесі қосымша алаңдаушылық тудырады.Әрбір велосипедшіге дулыға мен қорғаныс құралдарын киюді ұсынамыз, әсіресе жоғары жылдамдықта.Дулыға мен қорғаныс құралдарын кию маңызды, әсіресе жоғары жылдамдықта.
3. Уақытында ұйықтаңыз, ерте жатыңыз және ерте тұрыңыз
Қазіргі жастардың көпшілігі үшін уақытында ұйықтау өте қиын міндетке айналды.Жастарды электронды өнімдер туралы ақпарат үнемі қызықтырып, уақытты ұмытады.Жастар ылғи уақытым жоқ дейді, бірақ уақыт осылай өтіп жатыр.Сондықтан жақсы әдеттерді дамыту маңызды.Ұйқының құнды уақытын жоғалту физикалық денсаулық пен психикалық қалпына келтіруге әсер етуі мүмкін.Ұйықтар алдында бір сағат бұрын электронды құрылғылардан аулақ болып, ертерек ұйықтай алсақ, физикалық жағынан да, рухани жағынан да пайда аламыз.
4. Ертеңгі таңғы ас ингредиенттерін алдын ала дайындаңыз
Егер келесі күні таңертең кеш тұрамын деп қорқатын болсаңыз немесе уақытыңыз жеткіліксіз болса, ингредиенттерді бір күн бұрын жегіңіз келетін таңғы асқа алдын ала дайындап қоюға болады, бұл сізге көбірек уақытты үнемдейді және мүмкіндік береді. одан ләззат алу үшін.Көмірсулар велосипедпен жүру үшін энергияның негізгі көзі болып табылады және таңғы асты жақсы ішкен кезде жұмысқа күш-қуатыңыз арта түседі.
5. В жоспарын белгілеңіз
Біз ертең не болатынын және ертең не болатынын ешқашан біле алмаймыз.Бірақ күтпеген жағдай бізді бұзбау үшін В жоспарын құрып, алдын ала дайындала аламыз.Сондықтан келесі күні ауа-райы нашар болса немесе электронды велосипед келесі күні бұзылса, біз балама саяхат бағытын алдын ала жоспарлауымыз керек.
Жіберу уақыты: 21 қаңтар 2022 ж